Ako sa vykonáva prevencia vzniku krvných zrazenín v cievach (trombóza)??

Dátum uverejnenia článku: 16.09.2018

Dátum aktualizácie článku: 3.06.2019

Tvorba trombu je normálny ochranný proces, avšak bez ohľadu na príčinu, ktorá ho vyvolala, môže spôsobiť vážne hemodynamické poruchy..

Prevencia trombózy znižuje riziko náhlych úmrtí na mozgovú príhodu alebo srdcový infarkt u rizikových osôb. Zvážme, aké metódy sa na to používajú..

Mechanizmus tvorby a príčiny vzniku krvných zrazenín

V priebehu života mal každý človek prípady porezania, krvácania z rán a odrenín..

Pred dlhotrvajúcim krvácaním a masívnou stratou krvi nás zachráni systém hemostázy, ktorý je rozdelený do dvoch veľkých skupín: trombogenéza a trombolytické systémy.

Poškodenie cievnej steny vedie k uvoľňovaniu biologicky aktívnych látok do krvi, čo vyvoláva kaskádu reakcií zameraných na blokovanie poškodenia a zastavenie krvácania..

Krvné bunky, ktoré vyzerajú ako biele malé platničky (nazývané krvné doštičky), sa spočiatku posielajú na miesto poranenia a tvoria trombus krvných doštičiek. Nie je perzistentný a vytvára sa iba v dôsledku agregácie (lepenia) krvných buniek.

V závislosti od rozsahu poškodenia sú fibrínové vlákna navrstvené na doštičkovú hmotu, dochádza k takzvanej koagulácii, vytvára sa hustá a veľká fibrínová zrazenina, posilňujúca primárny trombus.

Postupne sa regeneruje poranená oblasť a spája sa trombolytický systém zameraný na riešenie blokády a obnovenie anatomickej štruktúry cievy..

V tele sa pravidelne tvoria krvné zrazeniny, ale v rovnovážnom stave systémy tvorby trombov a trombolýzy zabraňujú vážnym komplikáciám vo forme ischémie tkaniva, zabraňujú odlomeniu krvnej zrazeniny a jej migrácii cez cievy..

Ak aspoň jeden z týchto systémov nefunguje správne, môže to mať katastrofálne následky..

Vonkajšie príčiny vzniku krvných zrazenín sú:

  • Zranenia sprevádzané poškodením cievnej steny (rezné rany, hematómy).
  • Operatívne zásahy.
  • Injekcie. Obzvlášť nebezpečné sú tromboflebitída po injekcii, ktorá sa vyskytuje v mieste venóznych katétrov alebo v dôsledku podania liekov, ktoré dráždia cievnu stenu..
  • Pôrod.
  • Menštruácia a tak ďalej.

Príčiny vnútornej trombózy sú:

  • Cievne choroby.
  • Anomálie trombolytického systému. Vrodené a získané patológie antikoagulačného systému.
  • Endokrinné choroby. Hormonálna nerovnováha tiež vyvoláva krvné zrazeniny.

Medzi cievnymi chorobami sú:

  • Flebeurysm. Rozšírené žily vedú k zadržiavaniu veľkého množstva krvi, k porušeniu jej pohybu cez cievy. To spôsobuje agregáciu formovaných prvkov a tvorbu trombov..
  • Hlboká žilová trombóza dolných končatín. Rozšírenie hlbokých žíl dolných končatín je nebezpečnejšie ako povrchové kŕčové žily, pretože najčastejšie je to bezpríznakové alebo s menšími prejavmi v podobe zvýšenej únavy a pocitu ťažkosti na konci pracovného dňa, pravidelných kŕčov lýtkových svalov, opuchov večer na nohách. Súčasne s nárastom faktorov zrážania v krvi (po operácii alebo masívnom poranení) sa môžu v žilách tvoriť krvné zrazeniny, ktoré sa ľahko odlomia a migrujú cez cievy..
  • Ateroskleróza ciev. Vysoká hladina cholesterolu vedie k tvorbe plaku, ktorého výstelka sa môže poškodiť a spôsobiť vznik krvných zrazenín.
  • Vaskulitída rôznej etiológie. Zápal cievnej steny sa najčastejšie vyskytuje v dôsledku autoimunitných procesov a je prejavom systémového lupus erythematosus, reumatoidných procesov atď..
  • Stav po cievnych alebo srdcových operáciách, najmä v prítomnosti cudzích predmetov (kardiostimulátory, umelé chlopne, stenty atď.).

Výskyt krvnej zrazeniny hrozí nielen blokovaním ischémie artérie a tkaniva, ale aj jej možným oddelením. Kvôli oddeleniu časti alebo celého trombu migruje pozdĺž krvi a úplné prekrytie ciev menšieho priemeru - tento stav sa nazýva embólia..

Najnebezpečnejším je tromboembolizmus vetiev pľúcnej tepny, ktorý spôsobuje infarkt pľúc a môže viesť k smrti, pretože časť pľúc je úplne vypnutá z krvi. Často sú postihnuté aj cievy, obličky, mozgové a koronárne tepny..

Riziková skupina

Riziková skupina pre rozvoj trombózy zahŕňa nasledujúce kategórie pacientov:

  • Obézni ľudia.
  • Pacienti s endokrinológiou (pacienti s diabetes mellitus, ochoreniami štítnej žľazy atď.).
  • Pacienti s rakovinou, ktorí podstupujú kurzy ožarovania a chemoterapie.
  • Ženy počas tehotenstva, najmä v neskorších štádiách.
  • Starí ľudia.

A tiež sa zvyšuje riziko vzniku trombózy v dôsledku fajčenia a drogovo závislých. Riziková skupina zahŕňa ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl a stravujú sa zle (časté prejedanie sa, prevaha tukových jedál, rýchle občerstvenie atď.).

Prípravky na prevenciu

Prevencia trombózy sa vykonáva pomocou dvoch hlavných skupín antitrombotických liekov:

  • Protidoštičkové látky.
  • Antikoagulanciá.

Prvá skupina je zameraná na blokovanie prvého bunkového spojenia hemostázy a pomáha predchádzať adhézii krvných doštičiek, ktorá je nevyhnutná na zabránenie tvorby krvných zrazenín..

Tieto lieky zahŕňajú:

  • skupina nesteroidných protizápalových liekov (hlavnými liekmi sú kyselina acetylsalicylová a značkové lieky, ktoré ju obsahujú: Cardiac, Aspirin-cardio, Cardiomagnyl atď.);
  • tienopyridíny alebo blokátory receptorov ADP (Clopidogrel, Prasugrel a ďalšie);
  • blokátory fosfodiesterázy (patria sem Curantil alebo Dipyridamol, Pentoxifylline).

Najobľúbenejšími tabletami sú aspirín, ktorého aktívnou zložkou je kyselina acetylsalicylová. Jeho hlavnými výhodami sú efektívnosť a nízke náklady. Používa sa u ľudí trpiacich chronickými chorobami a vyžadujúcich pravidelné lieky. Hlavným vedľajším účinkom lieku je pravdepodobnosť poškodenia žalúdočnej sliznice a vývoj erozívnych procesov..

Curantil sa tiež používa na prevenciu krvných zrazenín, na rozdiel od aspirínu však toľko nepoškodzuje sliznice. Jeho príjem by sa mal sledovať pravidelnými testami zrážania krvi. Je to tiež dlhodobé, často celoživotné. Dávka lieku je vybraná ošetrujúcim lekárom v závislosti od údajov z laboratórnych testov (koagulogram, PTI).

U pacientov v pooperačnom období sa na zmiernenie bolesti najčastejšie používa Ketorol. Liek vám umožňuje súčasne vykonávať dve dôležité akcie naraz: znižuje bolesť a zabraňuje rozvoju pooperačnej trombózy.

Druhá veľká skupina liekov - antikoagulanciá je zameraná proti tvorbe fibrínových hustých krvných zrazenín. Môžu sa použiť priame antikoagulanciá (Heparin, Fraxiparin) aj nepriame antikoagulanciá (Warfarin, Neodikumarin). Finančné prostriedky sa zvyčajne používajú na kurzy podľa prísnych pokynov a v dávke vypočítanej lekárom. Dlhodobé použitie je možné iba pri lokálnej aplikácii. Heparín sa najčastejšie používa na kŕčové žily dolných končatín vo forme krémov alebo gélov na báze heparínu (heparínová masť, dolobén, trombless a iné)..

Tradičné metódy

Tradičná medicína je známa ľuďom od staroveku a je založená na použití prírodných produktov na liečbu a prevenciu rôznych chorôb. Pred použitím tejto alebo tej metódy je nevyhnutné schváliť jej použitie lekárom, pretože bylinné a živočíšne prípravky môžu byť zle kombinované s hlavnou terapiou.

Na boj proti výskytu krvných zrazenín sú najobľúbenejšie tieto ľudové lieky:

  • Vývar na vŕbovej kôre. Kôru pred použitím osušte a rozdrvte, potom zalejte 10 lyžicami studenej vody jedným litrom studenej vody, povarte na miernom ohni a nechajte 30 minút dusiť. Ochlaďte vývar a je pripravený na použitie: po filtrácii trikrát denne polievkovú lyžicu dlho.
  • Infúzia malinových listov. 2 lyžice nasekaných malinových listov sa musia zaliať pohárom vriacej vody a nechať sa lúhovať dve hodiny, po namáhaní je nálev pripravený na použitie. Vezmite si pol pohára raz alebo dvakrát denne. Odporúča sa vykonávať liečbu v trvaní 3 mesiacov s jednomesačnou prestávkou, ktorá chráni pred trombózou.

Fyzické cvičenie

Jedným z dôležitých aspektov prevencie je eliminácia hypodynamie. Aktívny životný štýl pomáha predchádzať tvorbe patologických krvných zrazenín, pretože nielen posilňuje kardiovaskulárny systém, ale pomáha aj v boji proti nadváhe.

Aby sa zabránilo cievnym nehodám, je potrebné zvoliť primeranú dávku fyzickej aktivity.

Tu je to, čo odporúčajú inštruktori cvičebnej terapie, aby zabránili tvorbe krvných zrazenín:

  • Každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu alebo jazda na bicykli, ranné behy.
  • Počas pracovných prestávok sa 5-10 minút venujte dychovým cvičeniam.
  • Navštívte bazén 2-3 krát týždenne.
  • Vykonajte fyzioterapeutické cvičenia (chôdza po špičkách, pretáčanie od päty po päty, drepy).
  • Stretchová gymnastika alebo jóga, Pilates sú užitočné..

Úroveň fyzickej aktivity by mala byť primeraná fyzickému stavu človeka, nemali by ste sa príliš venovať športu. V pooperačnom období sa na prevenciu hlbokej žilovej trombózy dolných končatín odporúča od prvých dní pokúsiť sa vstať, vykonať dychové cvičenia.

Správna výživa

Správna strava znižuje riziko krvných zrazenín riadením hladiny cukru v krvi a cholesterolu a pomáha udržiavať zdravú váhu.

Zoznam zakázaných potravín pre pacientov so zvýšeným rizikom trombózy:

  • Tuk.
  • Margarín a maslo.
  • Čokoláda.
  • Údené mäso.
  • Tvrdé syry.
  • Mastné mäsové bujóny.
  • Rýchle občerstvenie.
  • Vyprážané jedlá;
  • Káva.
  • Alkohol.

Zeleninové jedlo, polievky so zeleninovými vývarmi sa zavádzajú do stravy. Zemiaky, banány a mango sú tiež dobré pre kardiovaskulárny systém, pretože sú bohaté na draslík..

V ponuke by mali byť jedlá s omega mastnými kyselinami (mastné ryby). Zelení sú užitoční: petržlen, kôpor, šalát a tak ďalej.

Všímajú si tiež množstvo vypitej tekutiny. Najlepšie je použiť čistú vodu, ale užitočné budú aj kompóty zo sušeného ovocia a zelený čaj. Dospelý človek musí vypiť asi 1,5 - 2 litre vody denne. To zlepšuje prietok krvi, a tým uľahčuje vaskulárnu permeabilitu a zlepšuje krvný obeh..

Diéta by mala byť obohatená o vitamíny potrebné pre normálny život. Na posilnenie cievnej steny sú dôležité vitamíny C, A, E, P, skupina B. Zvyšujú pevnosť a pružnosť cievnej steny.

Päť účinných metód prevencie krvných zrazenín v cievach

Z tohto článku sa dozviete: aká by mala byť účinná prevencia trombózy, kto ju potrebuje. Prognóza vývoja komplikácií trombózy na pozadí prevencie.

Autorka článku: Stoyanova Victoria, lekárka 2. kategórie, vedúca laboratória v liečebno-diagnostickom centre (2015–2016).

Trombóza - prekrytie krvného obehu veľkých alebo malých krvných ciev krvnou zrazeninou - sa vyvíja ako reakcia tela na poškodenie cievnej steny.

Proces tvorby trombov je extrémne zriedkavý (mechanické poranenie v dôsledku nárazu, podliatiny) začína u zdravých ciev, zvyčajne príčinou jeho výskytu je:

  • porušenie celistvosti cievnych stien (v dôsledku aterosklerózy, diabetes mellitus, arteriálnej hypertenzie, zápalu s vaskulitídou, venóznej nedostatočnosti);
  • zmena fyzikálno-chemických vlastností krvi (zníženie tekutosti, zvýšenie viskozity, zrážanlivosti, zvýšenie počtu krvných doštičiek, ich zvýšená agregácia);
  • charakter prietoku krvi (zrýchlenie alebo spomalenie rýchlosti).

Riziková skupina zahŕňa ľudí starších ako 55 rokov s poruchami metabolizmu lipidov a uhľohydrátov (hyperlipidémia a diabetes mellitus), obezitou (riziko vzniku trombov sa zvyšuje 10-krát), silnými fajčiarmi, vedúcimi sedavý život.

Preto sú najúčinnejšie preventívne opatrenia proti trombóze zamerané na:

  1. Tvorba vyváženej stravy s nízkym obsahom tukov (pri hyperlipidémii) a sacharidov (pri cukrovke a obezite), s vysokým obsahom vitamínov a bioflavonoidov (antioxidanty rastlín, biologicky aktívne látky).
  2. Regulácia pitného režimu (zlepšuje kvalitu krvi a prietok krvi).
  3. Zbavenie sa obezity a zlých návykov (fajčenie, alkoholizmus).
  4. Odstránenie hypodynamie.

Aktivity sú relevantné pre ľudí v ohrození a pre všetky ostatné kategórie (s vekom, odchýlkami v stravovaní, poruchami pitia atď.) Sa objavujú podmienky pre zmeny v cievnych stenách, viskozite krvi a tvorbe trombov..

Prevencia tvorby trombov je dosť účinná, v 85% vám umožňuje zabrániť mnohým porušeniam zásobovania krvou (infarkty, obličky, črevá, mŕtvica, hlboká žilová trombóza, nekróza mäkkých tkanív, tromboembolizmus), ktoré sú výsledkom blokovania krvného obehu..

Výrazný pozitívny výsledok prevencie sa upevňuje v priebehu niekoľkých rokov (od 2 do 4), predpokladom je pravidelnosť a systematické dodržiavanie pravidiel. Na udržanie výsledku a prevenciu trombózy sa musí počas celého života dodržiavať odporúčaný profylaktický režim..

Praktický lekár, flebológ, angiochirurg, kardiológ môže poradiť pri prevencii trombózy, odporučiť ďalšie opatrenia (drogová prevencia, kúpeľná liečba, fyzioterapeutické metódy).

Preventívne opatrenia v článku sú zoradené podľa približnej účinnosti: počnúc najúčinnejšou a potom klesajúcou.

1. Vyvážená strava

Diéta je základom prevencie vzniku krvných zrazenín, je formovaná tak, aby:

  • zabrániť zvýšeniu alebo normalizácii rovnováhy lipidov a sacharidov (riziko aterosklerotických vaskulárnych lézií a diabetickej angiopatie);
  • upraviť množstvo soli v dennej strave (riziko fixácie arteriálnej hypertenzie, zvýšenie prietoku krvi v dôsledku vazospazmu, krvné zrazeniny v dôsledku poškodenia cievnych stien);
  • zaviesť do stravy vitamíny, bioflavonoidy, ktoré môžu zlepšiť metabolizmus, posilniť a obnoviť cievne steny.
Potraviny odporúčané na prevenciu trombózyVýrobky, ktoré sa odporúčajú obmedziť na minimum
Chudý králik, morka, kuracie, teľacie mäsoMastné mäso a vnútornosti (pečeň, pečeňová paštéta)
Mastné morské ryby, morské plody, riečne rybyTvrdé a mäkké tučné syry
Rastlinný olej (olivový, ľanový, slnečnicový)Mastné mliečne výrobky (smotana, kyslá smotana, zmrzlina)
Nízkotučné čerstvé mlieko a nízkotučné fermentované mliečne výrobky (mladý syr, tvaroh, kefír, jogurt)Maslo, kombinované tuky a nátierky (margarín)
Kaša (okrem perličkového jačmeňa a pšenice), tvrdé cestovinyÚdené mäso, klobásy, sušené a solené ryby, konzervy, rybí kaviár
Celozrnný alebo otrubový chliebČipsy, krutóny, solené orechy, rýchle občerstvenie
Zelenina (okrem zemiakov a cukrovej repy)Alkohol, konzervované džúsy a dužina nektáre, sladké sýtené nápoje
Strukoviny (hrach, sója, fazuľa, šošovica, fazuľa)Sladkosti, cukrovinky, mliečna čokoláda, sirupy a jemné pečivo
Ovocie (okrem hrozna a banánov)Jemné pečivo, cestoviny, biele pečivo
Orechy (mandle, pistácie, vlašské orechy, arašidy)Zemiaky
Čerstvo vylisované džúsy bez cukru, zeleného čaju, kakaaMastné omáčky (majonéza) a hotové korenie s prídavkom soli
Čierna čokoláda
Odporúčané produkty na trombózu. Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

V správne zloženej strave na prevenciu vzniku krvných zrazenín v cievach:

  • denné množstvo kuchynskej soli nie je väčšie ako 6 gramov;
  • 1/3 živočíšnych bielkovín (ryby, mäso, vajcia) predstavuje 2/3 zeleniny (strukoviny) a vlákniny (zelenina, ovocie).

Vitamíny

Vitamíny zlepšujú metabolizmus, sú potrebné pre delenie buniek a normálne fungovanie. Urýchľujú proces regenerácie bunkových membrán, znižujú vplyv rôznych negatívnych faktorov (nikotín) a znižujú citlivosť cievnych stien. Zabraňujú poškodeniu cievnych stien aterosklerotickými plakmi a výskytu krvných zrazenín.

Aké vitamíny sú potrebné na prevenciu krvných zrazenín:

1. Vitamín C

Vitamín C - oneskoruje oxidáciu živín, čím uľahčuje ich vstrebávanie bunkami, zlepšuje metabolizmus a regeneráciu elastických svalových vlákien cievnych stien, zvyšuje odolnosť buniek voči negatívnym faktorom (bakteriálne a vírusové toxíny).

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C:

  1. Zelení (petržlen, koriander, špenát, zelené perie cesnaku, cibuľa).
  2. Zelenina - všetky druhy kapusty (biela kapusta, ružičkový kel, červená kapusta, kaleráb), paradajky, cesnak, cibuľa.
  3. Citrusové plody (citróny, grapefruity, pomaranče).
  4. Bobule (rakytník, čierne ríbezle, šípky).

2. Vitamín E

Tento vitamín sa používa na prevenciu aterosklerózy a trombózy:

  • aktivuje proces bunkového dýchania;
  • podporuje regeneráciu bunkových membrán;
  • reguluje obsah aterogénnych lipidov (cholesterol, z ktorého sa vo cievnej stene vytvára plak);
  • zlepšuje vlastnosti krvi (zriedené látky);
  • oneskoruje oxidáciu živín a zvyšuje bunkový metabolizmus (metabolizmus).

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu E:

  • Mastné morské ryby.
  • Strukoviny (sója, hrášok, fazuľa, fazuľa).
  • Kaša (ovsené vločky, pohánka, ryža).
  • Sadenice (pšenica, iné obilniny).
  • Zelení (zeler, špenát, petržlen).
  • Zelenina (biely a ružičkový kel, paradajky, cibuľa a zelená cibuľa).
  • Ovocie (pomaranče).
  • Orechy (mandle, lieskové orechy, arašidy, vlašské orechy).

3. Vitamín A

Vitamín A (retinol, provitamín A) - zlepšuje metabolizmus, má antioxidačné vlastnosti (oneskoruje oxidáciu živín), je nevyhnutný pre normálnu tvorbu epitelu cievnych stien, zlepšuje reologické vlastnosti krvi (skvapalňuje), zabraňuje tvorbe trombov.

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu A (retinol, provitamín A):

  1. Zelení (špenát, zeler, petržlen).
  2. Zelenina (paradajky, červená paprika).
  3. Bobule (arónia, šípky, tekvica).
  4. Ovocie (marhule).
  5. Mastné morské ryby.

4. Vitamín B3 (rutín)

Znižuje priepustnosť a citlivosť cievnych stien, posilňuje ich a zabraňuje tvorbe trombov, aterosklerotickým vaskulárnym léziám. Vitamínové vlastnosti sa zvyšujú v prítomnosti kyseliny askorbovej (vitamín C).

Potraviny s vysokým obsahom rutínu (vitamín B3):

  • Zelení (špenát, šťavel).
  • Zelenina (paradajky, cesnak, paprika, kapusta).
  • Citrusy (citróny).
  • Kashi (zelená pohánka).
  • Bobule (arónia, šípky).
  • Orechy (vlašské orechy, lieskové orechy, kešu orechy, mandle, pistácie).
Potraviny s obsahom vitamínu B3. Kliknite na fotografiu pre zväčšenie

Bioflavonoidy

Bioflavonoidy sú rastlinné látky, ktoré podporujú rýchle zotavenie a hojenie cievnych stien. Ako silné antioxidanty zlepšujú metabolizmus a zvyšujú schopnosť buniek regenerovať sa, zabraňujú tvorbe krvných zrazenín a trombózam.

Aké bioflavonoidy sú potrebné na prevenciu krvných zrazenín:

1. Kvercetín

Kvercetín - zlepšuje metabolizmus, stimuluje obnovu buniek vaskulárneho epitelu, má protizápalové vlastnosti, znižuje citlivosť a priepustnosť cievnych stien, zabraňuje aterosklerotickým vaskulárnym léziám a tvorbe trombov.

Potraviny s vysokým obsahom kvercetínu:

  • Zelenina (červená a biela cibuľa, zelená paprika, brokolica).
  • Zelení (rímsky šalát, špenát, fazuľové klíčky).
  • Bobule (brusnica, čučoriedka, baza).
  • Ovocie (červené jablká, hrušky).
  • Suché červené víno (nie viac ako 70 ml denne).

2. Hesperidín

Hesperidín je bioflavonoid, ktorý sa vo veľkom množstve nachádza v citrusových plodoch (citróny, pomaranče). Je schopný obnoviť tón malých kapilár a krvných ciev, pomáha znižovať spazmus cievnych stien a rýchlosť prietoku krvi a zabrániť tvorbe krvných zrazenín..

Pre úspešnú prevenciu trombózy a trombózy musia byť tieto produkty zahrnuté v dennej strave, nie nevyhnutne spolu - môžete najdostupnejšie alternatívy kombinovať.

2. Pitný režim

Správnou prevenciou trombózy je povinný pitný režim, denné obnovenie optimálneho množstva tekutín v tele.

Zvýšenie viskozity krvi zvyšuje schopnosť červených krviniek agregovať sa (adherovať) priamo v krvnom riečisku a spomaľuje rýchlosť prietoku krvi. Za takýchto podmienok sa akékoľvek menšie poškodenie cievnej steny zvnútra stane miestom, kde sa aktívne prilepí, pričom vytvorí krvnú zrazeninu..

Viskozita krvi sa zvyšuje na pozadí zvýšeného potenia (počas horúčavy, tepelných procedúr, teplotnej reakcie na bakteriálnu intoxikáciu), pri zvýšenom výdaji moču (užívanie diuretík), určitých chorobách (diabetes mellitus, anémia).

Aby sa zabránilo trombóze a trombóze, je potrebné upraviť pitný režim, efektívne čistiť vodu a rýchlo riediť krv. Denná norma pre dospelého a zdravého človeka je od 1,5 do 2,5 litra denne (v závislosti od sezóny musíte piť viac v teple). Toto množstvo nezahŕňa polievky, čaje alebo kávu.

3. Bojujte proti obezite

Na prevenciu vzniku krvných zrazenín a trombózy sa odporúča obezity sa zbaviť pomaly pomocou diéty s nízkym obsahom cholesterolu alebo nízkym obsahom sacharidov (alebo oboch):

  1. Jedzte malé jedlá, ale často (až 6-7 krát denne).
  2. Základným princípom tepelného spracovania je naparovanie alebo pečenie.
  3. Zelenina a ovocie by mali tvoriť najmenej tretinu celkovej stravy.
  4. Obmedzte denný príjem soli (až 5 - 6 gramov denne).
  5. Dodržujte denný režim (raňajky, obed, večera podľa plánu).

U ľudí s nadváhou sa riziko aterosklerotických lézií cievnych stien, rozvoja diabetes mellitus a hypertenzie zvyšuje presne 10-krát (tieto choroby sú zahrnuté v zozname patológií, ktoré poškodzujú cievy a prispievajú k trombóze).

Obezita podľa indexu telesnej hmotnosti (BMI)

4. Zlé návyky

Nikotínové živice a alkoholický toxín ovplyvňujú epitel cievnych stien, zvyšujú ich citlivosť a priepustnosť pre aterogénne lipidy, zvyšujú viskozitu a agregáciu prvkov krvných buniek (krvné doštičky a erytrocyty).

Fajčenie a pitie alkoholu zvyšuje riziko aterosklerózy a trombózy 3-4 krát, takže zbavenie sa zlých návykov je zahrnuté v povinnom programe prevencie trombózy..

Obsah škodlivých látok v cigarete

5. Eliminácia hypodynamie

Znížená svalová aktivita alebo fyzická nečinnosť, spomaľuje bunkový metabolizmus a prispieva k vzniku mnohých preťažení (venózna nedostatočnosť) a metabolických chorôb (napr. Obezita).

Na prevenciu trombózy a trombózy sa odporúča:

  • pravidelné cvičenia v lekárskej gymnastike;
  • vodné procedúry (plávanie, gymnastika v bazéne);
  • jóga, cyklistika, turistika na čerstvom vzduchu.

Pri sedavých prácach je potrebné robiť si krátke prestávky, počas ktorých vykonajú jednoduché rozcvičenie.

  • niekoľkokrát sa pretočte od päty po päty;
  • špičky;
  • zdvihnite a spustite kolená zo stojacej alebo sediacej polohy;
  • klepte päty na podlahu.

Predpoveď

Prevencia trombózy a trombózy je efektívny súbor opatrení, ktoré v 85% prípadov môžu zabrániť tvorbe krvných zrazenín. Postupné chudnutie, odvykanie od fajčenia a eliminácia fyzickej nečinnosti znižujú riziko:

  1. Infarkt myokardu (70%).
  2. Rozvoj kardiovaskulárnej nedostatočnosti (85%).

Konsolidácia pozitívneho účinku si vyžaduje čas (2–4 roky); na udržanie výsledku je potrebné dodržiavať pravidlá prevencie tvorby trombov po celý život..

Ako predchádzať trombóze: základné pravidlá

Prevencia trombózy je nevyhnutná, pretože táto choroba je čoraz rozšírenejšia. Krvné zrazeniny v cievach zvyšujú riziko mŕtvice, tromboflebitídy a iných nebezpečných patológií. Môže sa zraziť krvná zrazenina, ktorá vedie k smrti. Odborníci preto odporúčajú prijať včasné opatrenia, aby sa zabránilo trombóze..

Čo provokuje krvné zrazeniny?

Krvné zrazeniny v cievach sú krvné zrazeniny. S trombózou sa môžu vyvinúť v tepnách, kapilárach, stenách ciev. Tvorbu trombov môže spustiť mnoho faktorov. Hlavné dôvody, prečo sa tvoria krvné zrazeniny, sú:

  • zvýšené zrážanie krvi;
  • prenesené sedenia chemoterapie a ožarovania;
  • kŕčové žily dolných končatín;
  • utrpel traumatické poranenia a chirurgické zákroky;
  • zmeny súvisiace s vekom;
  • zvýšené hladiny cholesterolu v krvi;
  • genetická predispozícia;
  • onkologické procesy;
  • ateroskleróza;
  • dlhodobé a nekontrolované užívanie hormonálnych liekov;
  • patológia obličiek;
  • hormonálna nerovnováha.

Najvyššie riziko vzniku krvných zrazenín v cievach je u ľudí s nadváhou, ktorí zneužívajú alkoholické nápoje, mastné, korenené jedlá. Podľa lekárov je trombóza spôsobená sedavým spôsobom života, nedostatočnou fyzickou aktivitou, hypotermiou tela.

Odporúčania odborníkov

Aby ste zabránili tvorbe krvných zrazenín v cievach, je dôležité sledovať svoje zdravie. To platí najmä pre ľudí vstupujúcich do vysoko rizikovej zóny s dedičnou predispozíciou na trombózu, nadváhu, ako aj v období po operácii..

Aby sa zabránilo vaskulárnej trombóze, odporúča sa dodržiavať pravidlá prevencie:

  1. Doprajte telu uskutočniteľnú, ale pravidelnú fyzickú aktivitu.
  2. Správne, jedzte vyvážene.
  3. Vyvarujte sa fajčenia, zneužívania alkoholu.
  4. Samomasážne chodidlá.
  5. Dajte si kontrastnú sprchu na spevnenie tela a posilnenie imunitného systému.

Možným dôvodom pre vznik krvnej zrazeniny je stláčanie, príliš úzke a tesné oblečenie, preto je lepšie, aby ženy odmietli úzke, nepohodlné modely. To isté platí pre topánky s vysokými podpätkami, ktoré vyvolávajú tvorbu trombov a rozvoj kŕčových žíl na nohách..

Po operácii (aby sa zabránilo tvorbe krvných zrazenín) ošetrujúci lekár predpisuje preventívne opatrenia:

  • použitie kompresného pančuchového tovaru;
  • masáže;
  • mierna fyzická aktivita, cvičebná terapia.

Indexy viskozity krvi hrajú dôležitú úlohu pri prevencii tvorby krvných zrazenín. Pri zvýšenej zrážanlivosti sa pacientom odporúča, aby venovali pozornosť svojej strave a užívali špeciálne lieky - antikoagulanciá.

Šport a fyzická aktivita

Krvné zrazeniny v cievach sa tvoria hlavne u ľudí vedúcich sedavý životný štýl. Nedostatok motorickej aktivity vedie k prírastku hmotnosti, rozvoju stagnujúcich javov, čo prispieva k tvorbe trombov. Z tohto dôvodu prevencia tromboembolizmu a tromboflebitídy spočíva v pravidelnej miernej fyzickej námahe na cievy a svalové skupiny dolných končatín..

Pri sedavom zamestnaní musíte pravidelne cvičiť, chodiť na prechádzky a plávať. Fyzická aktivita a šport majú najlepší účinok z hľadiska prevencie tvorby krvných zrazenín a rozvoja cievnych chorôb.

Správna výživa a strava

Vyvážená strava pomáha posilňovať cievne steny a predchádzať vzniku krvných zrazenín. Strava by mala byť nasýtená mastnými kyselinami, potravinami, ktoré podporujú vylučovanie toxických látok a znižujú hladinu cholesterolu. Ľudia obzvlášť potrebujú diétu počas liečby krvných zrazenín v cievach alebo u tých, ktorí sú vystavení vysokému riziku.

Čo nemôžete jesť?

Na zníženie rizika tvorby vaskulárnych krvných zrazenín je prvým krokom vylúčenie potenciálne nebezpečných potravín z potravy:

  • čokoláda;
  • údené mäso;
  • tvrdé syry;
  • mäsový vývar;
  • margarín;
  • kyslé uhorky;
  • bravčové mäso;
  • sóda;
  • alkoholické nápoje;
  • želé mäso.

Mali by ste čo najviac obmedziť použitie cukru, a to v čistej forme aj ako súčasť rôznych druhov cukroviniek.

Zdravé jedlá a nápoje

Pre účinnú prevenciu vzniku krvných zrazenín je dôležité zahrnúť do jedálnička potraviny a nápoje, ktoré pomáhajú znižovať zrážanie krvi a posilňujú steny ciev. Odborníci na výživu odporúčajú pravidelne konzumovať čerstvú zeleninu a ovocie, ktoré aktivujú procesy odstraňovania cholesterolu z tela..

Je nevyhnutné zahrnúť do denného menu:

  • cibuľa, cesnak;
  • olivový olej;
  • obilniny;
  • fermentované mliečne výrobky;
  • paradajky, repa;
  • zázvor;
  • ryby a morské plody;
  • celozrnné pečivo;
  • avokádo;
  • ľanové a slnečnicové semená.

Pokiaľ ide o nápoje, odporúča sa uprednostniť kefír, čaj, prírodné džúsy a ovocné nápoje. Prijímanie červeného vína s mierou, ktoré má antikoagulačné vlastnosti a znižuje hladinu cholesterolu.

Dodržiavanie odporúčaní a denná spotreba uvedených produktov zníži pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín v cievach takmer o 40%.

Drogová prevencia

Na prevenciu tvorby trombov v cievach sa pacientom odporúča užívať lieky:

  1. Antikoagulanciá - lieky, ktorých pôsobenie je zamerané na zníženie zrážania krvi a prevenciu tvorby krvných zrazenín v cievach (heparín, warfarín).
  2. Protidoštičkové látky sú skupinou liekov, ktoré zabraňujú ďalšiemu vývoju už vytvorenej krvnej zrazeniny a zabraňujú nebezpečným komplikáciám (kyselina acetylsalicylová)..
  3. Flebotonika - lieky, ktoré posilňujú steny krvných ciev, zvyšujú ich pevnosť a pružnosť, zlepšujú prietok krvi a mikrocirkuláciu (Phlebodia, Reparil gel, Antistax).

Čas terapeutického kurzu určuje ošetrujúci lekár individuálne. U pacientov s vrodenou zvýšenou tendenciou k tvorbe trombov, ktorí trpia patologickými stavmi hlbokých žíl, je použitie tohto druhu liekov potrebné pravidelne a systematicky..

Indikácie pre drogovú prevenciu vaskulárnych krvných zrazenín sú:

  • čakacia doba na dieťa;
  • nádorové novotvary malígnej povahy;
  • patológia obličiek;
  • ťažké ochorenia pečene;
  • poruchy fungovania gastrointestinálneho traktu;
  • veková kategória pacienta nad 70 rokov.

Systémové lieky sa majú užívať iba podľa pokynov lekára, striktne v odporúčaných dávkach, pretože môžu vyvolať vývoj krvácania a iné nežiaduce reakcie..

Pozitívny terapeutický a profylaktický účinok sa dosahuje pomocou externého použitia - gély, masti, ktoré zlepšujú trofizmus mäkkých tkanív, prekrvenie a zabraňujú vzniku krvných zrazenín. Tieto lieky sa odporúčajú najmä pacientom trpiacim kŕčovými žilami, tromboflebitídou. Liečivo sa má aplikovať na postihnuté miesta 2-3 krát denne..

Posilnenie krvných ciev ľudovými prostriedkami

V boji proti trombóze je veľkou pomocou alternatívna medicína, ktorá má prirodzené zloženie a je veľmi účinná v prevencii. Medzi účinné, jednoduché a cenovo dostupné ľudové recepty na krvné zrazeniny patria:

  1. Brusnica. Znižuje viskozitu krvi, má antikoagulačné vlastnosti. Na prípravu prírodného a chutného lieku je potrebné kombinovať bobule brusníc s rovnakým množstvom medu, dôkladne premiešať. Brusnicovo-medová zmes sa má užívať ráno a večer, po 2 čajových lyžičkách.
  2. Infúzia mäty. Musíte rozdrviť čerstvé alebo suché lístky mäty, zalejte ich pohárom vriacej vody a nechajte lúhovať niekoľko hodín. Infúziu mäty sa odporúča užívať ráno pohárom po dobu 2 - 3 mesiacov.
  3. Cesnak. Odstraňuje z tela cholesterol a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Ako preventívne opatrenie stačí zjesť každý deň 1 - 2 strúčiky cesnaku..
  4. Rowan vývar. Na prípravu tohto receptu budete potrebovať kôru z horského popola. 10 lyžíc prírodných surovín by sa malo naliať do 1 litra vriacej vody, variť 2 hodiny na miernom ohni. Pijte odvar z 2 polievkových lyžíc 2 - 3 krát denne.

Prevencia trombózy počas tehotenstva

Počas tehotenstva sa pravdepodobnosť trombózy niekoľkokrát zvyšuje v dôsledku zmien hormonálnych hladín, nárastu telesnej hmotnosti a zvýšeného zaťaženia krvných ciev. Aby sa zabránilo chorobe, budúca matka by mala venovať osobitnú pozornosť svojej strave, vyhnúť sa prejedaniu a vylúčiť z jedálneho lístka potraviny škodlivé pre cievy..

Najjednoduchším a najefektívnejším spôsobom prevencie trombózy počas tehotenstva je použitie kompresívnych pančúch a antikoagulačných liekov, ale iba po predchádzajúcej konzultácii s lekárom..

Odporúča sa užívať špeciálne vitamínové a minerálne komplexy, používať gély obsahujúce heparín. Je dôležité, aby tehotná žena venovala uskutočniteľnú fyzickú aktivitu, chodila, cvičila gymnastiku, robila jogu - to všetko pomáha znižovať riziko vzniku trombózy počas tehotenstva..

Kompetentná a včasná prevencia krvných zrazenín v cievach pomáha predchádzať mnohým, mimoriadne nežiaducim následkom, ktoré ohrozujú nielen zdravie, ale dokonca aj život. Fyzická aktivita, správna vyvážená výživa a vzdanie sa zlých návykov pomôže zabrániť tvorbe krvných zrazenín v cievach. V niektorých situáciách môže byť potrebné prepojiť recepty liekovej terapie a receptov tradičnej medicíny.

Ako zabrániť tvorbe trombov: 10 antikoagulačných produktov

Ale povedal vám niekedy chirurg, aby ste pred operáciou nejedli čínske jedlo? Alebo sa vyhýbajte vysokým dávkam zázvoru, cesnaku, čiernych húb a mastných rýb, ako sú losos a sardinky?

Je prekvapujúce, že krvné zrazeniny sú pravdepodobne jediným hlavným faktorom pri určovaní, či máte infarkt, mŕtvicu alebo poranenie krvných ciev..

Teraz odborníci vedia, že trombotické faktory - tekutosť krvi, jej viskozita a lepivosť, tendencia k tvorbe krvných zrazenín a ich zvyšovanie - hrajú rozhodujúcu úlohu..

A výživa má na tieto faktory obrovský vplyv..

Experimentálne údaje naznačujú, že hlavný vplyv výživy na rozvoj srdcových chorôb je spojený predovšetkým s trombotickými faktormi, a nie s cholesterolom v krvi. A výhody konzumácie potravín, ktoré ovplyvňujú tieto faktory, sú dosť významné..

Uznávaný francúzsky lekár, Dr. Serge C. Renaud, tvrdí, že prevencia krvných zrazenín môže dramaticky znížiť pravdepodobnosť infarktu za rok, zatiaľ čo znižovanie hladiny cholesterolu trvá rovnakého účinku dlhšie..

Mnoho potravín však ovplyvňuje oboje (napríklad cibuľa a cesnak), takže získate dvojnásobné výhody..

Každý vie, že cholesterol človeka nezabije. Môže byť zabitý krvnou zrazeninou, ktorá sa tvorí na plaku cholesterolu v tepnách..

Dr. David Krichevski, Wistarov inštitút, Philadelphia

Kardiológovia sa svojho času domnievali, že infarkty sú spôsobené poruchami srdcového rytmu, ku ktorým dochádza v dôsledku zúženia tepien v dôsledku hromadenia plakov..

Teraz sa však všeobecne verí, že priamou príčinou 80 - 90% infarktov a mozgových príhod je krvná zrazenina..

Tvorba trombov závisí od mnohých faktorov, ktoré sú do značnej miery určené výživou. Jedným z nich je, koľko krvných doštičiek - najmenších krviniek - sa zvykne hromadiť, vytvárať krvné zrazeniny a držať sa na stenách krvných ciev..

Ďalším faktorom je krvný fibrinogén, bielkovina, ktorá je surovinou pre tvorbu krvných zrazenín. Vysoká hladina fibrinogénu v krvi - najdôležitejší znak srdcových chorôb a mŕtvice.

Dôležitú úlohu zohráva aj fibrinolytický systém, ktorý ničí a rozpúšťa nepotrebné a nebezpečné krvné zrazeniny. Aký aktívny je tento systém, ako aj hladina fibrinogénu - „prvého determinantu srdcových chorôb“, hovorí harvardský kardiológ Dr. Victor Gurevich.

Ako môže výživa regulovať krvné zrazeniny

Lekári vždy varujú pacientov, aby pred operáciou neužívali aspirín.

Boja sa „riedenia krvi“, zhoršenia jej zrážania.

Z tohto dôvodu sa krvácanie môže zle zastaviť, čo spôsobí komplikácie a hrozí zotavenie..

Krv sa musí rýchlo zraziť, aby sa skalpelová rana uzavrela.

Ale povedal vám niekedy chirurg, aby ste pred operáciou nejedli čínske jedlo? Alebo sa vyhýbajte vysokým dávkam zázvoru, cesnaku, čiernych húb a mastných rýb, ako sú losos a sardinky?

Faktom je, že všetky tieto potraviny sú tiež antikoagulanciami, ktoré môžu dramaticky znížiť zrážanie krvi, často podľa rovnakého biologického mechanizmu ako aspirín..

Blokujú účinok látky nazývanej tromboxán, ktorá spomaľuje hromadenie krvných doštičiek (dôležité štádium tvorby krvných zrazenín).

Mastné jedlá, ako je syr a steak, spôsobujú, že krv je hustejšia, pretože krvné doštičky sú lepivejšie a ľahšie sa zhromažďujú v krvných zrazeninách..

Niektoré potraviny navyše zvyšujú alebo znižujú hladinu fibrinogénu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri tvorbe krvných zrazenín, a tiež urýchľujú alebo spomaľujú procesy rozpúšťania zrazenín..

Existujú aj potraviny, ktoré ovplyvňujú viskozitu a prietok krvi podporou alebo prevenciou krvných zrazenín, ktoré môžu blokovať krvné cievy v srdci, mozgu, nohách a pľúcach..

Pravidelné používanie niektorých z nich, dokonca aj vo veľmi malom množstve, môže mať nepochybne silný farmakologický účinok na tendenciu krvi k trombom, a tým šetriť pred kardiovaskulárnymi katastrofami..

Jedným z najdôležitejších spôsobov boja proti infarktu a mozgovej mŕtvici - ak nie je najdôležitejší - je konzumácia potravín, ktoré majú priaznivý vplyv na faktory zrážania..

Tu je to, čo potrebujete a nemusíte jesť

Cibuľa je impozantným odporcom tukov

Aby ste zabránili zrážaniu krvi, jedzte cibuľu, surovú aj varenú..

Doktor Victor Gurevich z Harvardu odporúča všetkým svojim pacientom s ochorením koronárnych artérií konzumovať cibuľu každý deň, pretože látky v jej zložení spomaľujú hromadenie krvných doštičiek a urýchľujú proces rozpúšťania krvných zrazenín..

Cibuľa má skutočne úžasnú schopnosť odolávať zrážacím účinkom tučných jedál.

N.N.Gapta, profesor medicíny na K.G. Medical College v Lucknow (India), uskutočnil takúto štúdiu: najskôr dal mužským subjektom veľmi mastný obed s maslom a smotanou a zistil, že schopnosť tela rozpúšťať v nich krvné zrazeniny prudko klesá.

Potom im dal rovnaký obed, tentoraz pridal 60 g cibule - surovej, varenej alebo vyprážanej..

Krvné testy o dve a štyri hodiny neskôr ukázali, že cibuľa úplne zablokovala škodlivé účinky tučných jedál. Na to stačila menej ako pol šálky cibule..

Čo je v cibuli, ktorá zabraňuje tvorbe krvných zrazenín? Možno kvercetín, silný antioxidant so širokým spektrom účinku. Pomáha blokovať tvorbu krvných zrazenín a procesy, ktoré vedú k upchatiu tepien.

Jedna fínska štúdia zistila, že u osôb, ktoré konzumovali najviac bioflavonoidov, hlavne kvercetínu, bola najmenej pravdepodobná smrteľná srdcová príhoda..

Väčšina kvercetínu sa nachádza v červenej a žltej cibuli. V bielej farbe je to menej.

Mimochodom, čoskoro bude mať človek k dispozícii supersilnú paletu cibule. Na University of Wisconsin a University of Texas MD Anderson Cancer Research Center vyvíjajú vedci odrodu, ktorá obsahuje veľké množstvo kvercetínu a ďalších živín..

Veľa kvercetínu na červenom víne, brokolici a čaji.

Záver: pri konzumácii tučných jedál nezabúdajte na cibuľu. Plátok cibule v hamburgeri, omelete alebo pizze môže pôsobiť proti zrážanlivosti týchto mastných jedál..

Rada doktora Jaina, ako zriediť krv cesnakom

Jedno z najsilnejších a najznámejších antikoagulancií v cesnaku sa nazýva ajoen.

Podľa profesora Mahendra K. Jane môžete z cesnaku získať najviac ajoenov.

  • Cesnak nerežte, ale rozdrvte. Tým sa uvoľnia enzýmy a alicín, ktoré sa premenia na ajoen.
  • Zľahka orestujeme cesnak. Pomáha aj tepelné ošetrenie.
  • Varte cesnak s paradajkami, alebo pridajte k iným kyslým jedlám. Už malé množstvo kyseliny podporuje uvoľňovanie ajoenu.
  • Pridajte do rozdrveného cesnaku trochu vodky a nechajte ho niekoľko dní odležať bez viečka. Uvoľňuje ajoen.

Áno, starý ruský ľudový recept na riedenie krvi pomáha, pretože Dr..

Okrem toho zistil, že veľa ajoenu sa uvoľnilo zmiešaním pretlačeného cesnaku so syrom feta a olivovým olejom (známy grécky liek na srdcové choroby).

Dáte si malú rybiu pastu?

Ryby sú najlepším spôsobom, ako blokovať krvné zrazeniny, pretože obsahujú veľa najzdravších omega-3 mastných kyselín.

Takmer všetci vedci vysvetľujú výhody, ktoré ryby prinášajú srdcu, vďaka pozoruhodným vlastnostiam ovplyvňovania zrážania krvi..

Pretože 80% mozgových príhod je spôsobených krvnými zrazeninami, mastné ryby vám môžu pomôcť zabrániť im, pretože pôsobí ako mierne antikoagulancium na spomalenie tvorby krvných zrazenín..

Podľa nedávnej holandskej štúdie je u mužov, ktorí jedia 20 gramov alebo viac rýb denne, polovičná pravdepodobnosť zásahu ako u tých, ktorí ryby nekonzumujú..

Pravdepodobnosťou je, že majú menej krvných zrazenín..

Keď budete jesť mastné ryby ako losos, makrela, sleď, sardinky, tuniak alebo akékoľvek iné ryby s určitým obsahom tuku, začne tento tuk napádať krvné zrazeniny z rôznych strán..

Riedi krv inhibíciou hromadenia krvných doštičiek a fibrinogénu a pomáha rozpúšťať krvné zrazeniny.

Paul Nestel, vedúci Centra pre výskum ľudskej výživy pri Alliance Science and Technology Research Organisation v Austrálii, a jeho kolegovia zistili, že konzumácia asi 150 gramov lososa alebo sardiniek denne znížila hladinu nebezpečného fibrinogénu v priemere o 16% a predĺžila dobu krvácania o 11% v r. tridsaťjeden mužov.

Je zaujímavé, že počas tej istej štúdie kapsuly z rybieho oleja nemali žiadny vplyv na faktory zrážania. Jedným z vysvetlení môže byť podľa Dr. Nestela to, že ryby obsahujú iné látky ako tuk, ktoré pôsobia na zrážacie faktory..

Podobné výsledky dosiahli aj harvardskí vedci. Navrhli, že konzumácia 195 gramov tuniaka v konzerve môže „zriediť krv“ rovnako účinne ako aspirín.

Antitrombotické účinky boli pozorované približne štyri hodiny po konzumácii tuniaka.

Okrem toho sa v tejto štúdii zistilo, že tuniak je účinnejší ako kapsuly z rybieho oleja..

Úžasné tajomstvo rybieho oleja riediaceho krv

Konzumácia mastných rýb doslova mení tvar krvných doštičiek v krvi a nemôžu sa navzájom prilepiť a vytvárať nežiaduce krvné zrazeniny. Zistili to vedci z amerického ministerstva poľnohospodárstva.

Keď jete mastné ryby, z vašich krvných doštičiek sa uvoľňuje oveľa menej tromboxánu, čo im hovorí, že sa majú hromadiť. Tvrdí to výskumný pracovník z poľnohospodárskeho oddelenia, Ph.D. Norbert Schöne.

Ešte prekvapivejšie je, že tromboxán je zodpovedný za produkciu lepivých doštičiek. Spôsobuje to, že sa premieňajú na malé guľôčky a rastú im tŕne, pomocou ktorých sa držia iných krvných doštičiek. V tomto stave sú „aktivované“ alebo „lepkavé“, pripravené a schopné zhromažďovať sa do krvných zrazenín.

Ryby si tak potláčaním účinku tromboxánu udržujú zdravú formu doštičiek v tvare disku a nemôžu zhromažďovať a vytvárať krvné zrazeniny, ktoré upchávajú vaše tepny..

Záver: Blahodarný antitrombotický účinok sa dá dosiahnuť konzumáciou asi 105 gramov mastných rýb (makrela, sleď, losos a sardinky) alebo asi 180 gramov konzervovaného tuniaka..

Zázračný antikoagulant na červenom víne

Pár dúškov červeného vína často zriedi krv a spomaľuje tvorbu krvných zrazenín. Nejde len o alkohol, ale aj o ďalšie zložité zložky červeného vína..

Francúzski vedci Martin Senor a Jacques Bonnet z kardiologickej nemocnice v Pesacu uskutočnili klasickú štúdiu testujúcu účinok troch alkoholických nápojov na krvné zrazeniny u pätnástich zdravých mužov..

Každý deň po dobu dvoch týždňov vypili pol litra buď červeného vínového alebo bieleho vínového vína alebo syntetického vína z vody, alkoholu a dochucovadiel..

Tu sú výsledky:

  • Syntetické víno zvýšilo hromadenie krvných doštičiek a znížilo hladinu „zlého“ LDL cholesterolu.
  • Biele víno mierne zvýšilo hladinu škodlivého LDL a významne zvýšilo hladinu dobrého HDL cholesterolu, ale neovplyvnilo doštičky.
  • Červené víno získalo jednoznačné víťazstvo! Znižoval počet krvných doštičiek a zvyšoval HDL cholesterol.

Podľa vedcov má teda červené víno jedinečné antikoagulačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť srdce..

Tieto výsledky podporujú francúzske štúdie na zvieratách, ktoré preukázali, že nebezpečenstvo trombov (lepkavosť alebo hromadenie krvných doštičiek) bolo potlačené červeným a bielym vínom a jednoduchým alkoholom..

O štrnásť hodín neskôr však vedci objavili „odrazový efekt“ po bielom víne a alkohole..

  • Po červenom víne bola schopnosť zrážania krvi stále znížená o 60%,
  • U tých, ktorí pili biele víno, sa zvýšila lepivosť krvi o 46%.
  • U tých, ktorí pili obyčajný alkohol, bol tento údaj 124%.

Jednou z možných výnimiek je jeden druh bieleho vína - šampanské. Zdá sa, že má antikoagulačné a antitrombotické vlastnosti, hovorí doktor Serge Renaud, uznávaný francúzsky vedec..

Vysvetľuje, že pri výrobe šampanského hroznové šupky často zostávajú vo víne dlhšie ako v iných bielych vínach..

Dr. John Folts z University of Wisconsin a Madison School of Medicine za Atlantikom zistili, že pitie dvoch a pol pohára červeného vína znížilo priľnavosť krvných doštičiek, čo znamená, že ich schopnosť vytvárať život ohrozujúce električky bola v priebehu štyridsaťpäť minút o 40%..

Podľa neho tiež pomáha šťava z červeného hrozna, ale na dosiahnutie rovnakého účinku je potrebných trikrát viac..

Prečo červené víno a hroznová šťava pôsobia proti krvným zrazeninám?

Francúzi uviedli, že si nie sú istí, či sú tieto znalosti potrebné, argumentujúc tým, že „liek je už k dispozícii v mimoriadne stráviteľnej forme“..

Vedci z Cornellovej univerzity naznačili, že hlavnou účinnou látkou vína je v tomto prípade resveratrol, ktorý je obsiahnutý v pokožke..

Iní vedci pripisujú antitrombotické účinky oxidu dusnatého a niektorých ďalších antioxidantov nazývaných polyfenoly alebo flavonoidy..

Prečo hrozno ovplyvňuje krvné zrazeniny?

Strapec hrozna nám prináša radosť. Kedykoľvek plesňová infekcia zasiahne hrozno, bobule sa bránia uvoľnením prírodného pesticídu, podobne ako ľudské telo produkuje protilátky proti infekciám. Tento rastlinný pesticíd je tiež vynikajúcim liekom pre ľudí..

Japonskí vedci tvrdia, že táto látka je hlavnou účinnou látkou v starodávnom odbore čínskej a japonskej tradičnej medicíny, ktorá sa zaoberala chorobami krvi..

Japonci vyrobili túto látku, liečivo resveratrol, a testy preukázali, že spomaľuje proces hromadenia krvných doštičiek a znižuje ukladanie tukov v pečeni zvierat..

Ak pijete šťavu z červeného hrozna alebo červené víno, vstrekujete si do tela nejaký resveratrol, hovorí Leroy Creasy, Ph.D., profesor na Cornell University College of Agriculture..

Dr Creasy zistil vysoké koncentrácie tejto látky v červenom víne, ale nie v bielom. Vysvetľuje to takto:

  • Pri výrobe červeného vína sa drvené hrozno kvasí so šupkami.
  • Pri výrobe bieleho vína sa hrozno lisuje a pokožka bohatá na resveratrol sa vyhodí..

Analýza Dr. Creasyho z tridsiatich odrôd vína ukázala, že sa zistilo, že červené francúzske Bordeaux má najviac resveratrolu a najmenej bielych Bordeaux..

Dr. Creasy navyše našiel toto antikoagulancium v ​​červenom (ale nie bielom) hroznovom džúse..

Tiež sa domnieva, že na zavedenie rovnakého množstva látky do tela je potrebných trikrát viac ako v bordeauxskom červenom víne..

Stolové hrozno predávané v supermarketoch má najpravdepodobnejšie nízky obsah resveratrolu, pretože sa pestuje opatrne, aby sa zabránilo plesňovým infekciám a chorobám..

Podľa Dr. Creasyho však 450 gramov domáceho hrozna môže obsahovať toľko resveratrolu ako dve šálky červeného vína..

Zrátané a podčiarknuté: Zdá sa, že pravidelná konzumácia červeného vína s mierou pri jedle podporuje antitrombotickú aktivitu a predchádza srdcovým chorobám.

To znamená, že ženy by mali vypiť pohár a muži dva denne..

Naopak, pitie veľkého množstva alkoholu a nepravidelné pitie vína môže prispieť k tvorbe krvných zrazenín a poškodeniu ciev a zvýšiť riziko rakoviny prsníka..

Je dôležité piť červené víno s jedlom, aby pôsobilo proti škodlivým faktorom v iných potravinách.

Pite čaj, aby boli vaše tepny zdravé

Akokoľvek sa to môže zdať čudné, čaj skutočne chráni tepny pred krvnými zrazeninami..

V roku 1967 britský vedecký časopis Nature zverejnil jedinečné snímky aorty králikov kŕmených stravou s vysokým obsahom tukov a cholesterolu, ako aj pitnou vodou alebo čajom..

Aorty králikov pijúcich čaj boli oveľa menej poškodené tučnou stravou..

Tea, dospeli vedci z Lawrence-Livermore Laboratories v Kalifornii, takmer úplne chránil tepny.

Ich experimenty boli inšpirované pozorovaním, že tepny u čínskych Američanov, ktorí pravidelne pijú čaj, sú v lepšom stave ako u európskych Američanov, ktorí pijú kávu..

Koronárne artérie sú lepšie chránené o jednu tretinu a mozgové - o dve tretiny.

Vedci predbehli svoju dobu a naznačili, že čaj obsahuje niektoré záhadné látky, ktoré bránia upchávaniu tepien.

Výskum prezentovaný na prvej medzinárodnej vedeckej konferencii o fyziologických a farmakologických účinkoch čaju, ktorá sa konala v New Yorku v roku 1991, ukazuje, že čaj chráni tepny ovplyvňovaním faktorov zrážania krvi..

Látky v jej zložení znižujú zrážanie krvi, zabraňujú aktivácii a hromadeniu krvných doštičiek, stimulujú proces rozpúšťania krvných zrazenín a znižujú usadzovanie cholesterolu na stenách tepien. To všetko chráni tepny.

V štúdiách na zvieratách ľudský ekvivalent troch šálok čaju znížil zhlukovanie krvných doštičiek a zabránil tvorbe krvných zrazenín..

Jeden z prvých vedcov, ktorý skúmal asociáciu čaju s aterosklerózou, doktor Lu Fu-king, profesor a vedúci katedry vnútorného lekárstva na Zijangskej lekárskej univerzite v Číne, skúmal účinky zložiek čaju na ľudí so srdcovými infarktmi..

Dr. Lu na konferencii uviedol, že pigment z bežného čierneho čaju alebo ázijského zeleného oleja znižuje u pacientov hromadenie krvných doštičiek (a tiež produkciu tromboxánu) a stimuluje proces rozpúšťania zrazeniny..

Prekvapivo je podľa neho rovnako účinný aj obyčajný čierny čaj, ktorý pijú Američania, a ázijský zelený..

Vedci z japonského Ústredného výskumného ústavu Itoen tiež poznamenali, že jeden druh tanínu, nazývaný katechín, ktorý sa nachádza v zelenom čaji, inhibuje akumuláciu krvných doštičiek rovnako aktívne ako aspirín..

Okrem toho sa zdá, že čaj spomaľuje stimuláciu LDL cholesterolu pri množení buniek hladkého svalstva v stenách tepien. Táto proliferácia prispieva k vývoju arteriálnych plakov..

Zelenina je nepriateľom krvných zrazenín

Jedzte ovocie a zeleninu bohatú na vitamín C a vlákninu, aby ste sa zbavili možnosti tvorby krvných zrazenín.

Tí, ktorí jedia veľa ovocia a zeleniny, sú lepšie v zvládaní krvných zrazenín, jedna švédska štúdia zistila na 260 dospelých v strednom veku..

Ukázalo sa, že tí, ktorí jedia menej ovocia a zeleniny, rozpúšťajú krvné zrazeniny pomalšie.

Ďalšie štúdie ukazujú, že vitamín C a vláknina nachádzajúce sa v zelenine a ovocí stimulujú rozpúšťanie krvných zrazenín a pomáhajú spomaliť hromadenie krvných doštičiek..

Najnižšiu hladinu fibrinogénu, ktorý spôsobuje tvorbu krvných zrazenín, navyše pozorujeme u vegetariánov, najmä u prísnych, ktorí nekonzumujú žiadne živočíšne produkty vrátane vajec a mlieka..

Je to pravdepodobne spôsobené tým, že ovocie a zelenina obsahujú látky, ktoré znižujú hladinu fibrinogénu, zatiaľ čo živočíšne tuky a cholesterol ju zvyšujú..

Vegetariáni majú navyše menej viskóznej krvi ako jedáci mäsa. Nižšia viskozita je spojená s nižším krvným tlakom. Existuje teda ďalší spôsob, ako môže ovocie a zelenina zabrániť srdcovým chorobám..

Pôsobenie pálivej červenej papriky

Horúce červené chilli je vynikajúcim liekom na krvné zrazeniny.

Dôkazom toho je Thajsko, kde ľudia jedia chilli papričky ako pochutinu a chuť do jedla stimulujúcu chuť k jedlu a niekoľkokrát denne nasýtia svoju krv látkami..

Thajskí vedci tvrdia, že toto je hlavný dôvod, prečo sú tromboembolizmy (život ohrozujúce krvné zrazeniny) medzi Thajčanmi také zriedkavé..

Na potvrdenie tejto teórie uskutočnili experiment hematológ Sukon Visudhifan, M.D. a jeho kolegovia z nemocnice Sirirah v Bangkoku..

Domáce ryžové cestoviny ochutili feferónkou v množstve 2 čajových lyžičiek čerstvo pomletých chilli papričiek na 200 g cestovín (asi šálka a tretina).

Potom dali šestnástim zdravým študentom medicíny cestoviny a korenie..

Kontrolné subjekty jedli jednoduché cestoviny.

Takmer okamžite sa proces rozpúšťania krvných zrazenín v krvi prvej skupiny zintenzívnil a po tridsiatich minútach sa vrátil do normálu.

V krvi druhej skupiny, ktorá jedla jednoduché cestoviny, sa nič nestalo.

Účinok štipľavej papriky mal teda krátkodobý účinok. Doktor Visudhifan sa však domnieva, že častá stimulácia tela týmto spôsobom odstraňuje krv z krvných zrazenín, a preto je všeobecne pravdepodobné, že Thajci nebudú trpieť upchatými tepnami..

Ostatné užitočné korenie

Iné korenie vám pomôže chrániť sa pred škodlivými krvnými zrazeninami..

Krishna Srivastava z Odenskej univerzity v Dánsku skúmal jedenásť druhov korenia a zistil, že sedem z nich inhibuje hromadenie krvných doštičiek.

Najsilnejšie boli klinčeky, zázvor, kmín a tumeric..

„Klinčeky sú v tomto ohľade účinnejšie ako aspirín,“ hovorí Dr. Srivastava. Hlavnou účinnou látkou v klinčekoch je zjavne eugenol, ktorý tiež pomáha krvným doštičkám udržať si pôvodný tvar aj po ich „nahromadení“..

Dr. Srivastava tvrdí, že korenie pôsobí na prostaglandínový systém, podobne ako aspirín, cesnak a cibuľa..

Všetky tieto koreniny znižovali produkciu tromboxánu, účinného prostriedku na tvorbu krvných doštičiek. Látky v zázvoru sú podľa Dr.rivastavy účinnejšie pri inhibícii syntézy prostaglandínov ako silné liečivo indometacín..

Ďumbier je skutočne známe antikoagulancium. Toto objavil aj Charles Dorso, MD z Cornell University College of Medicine..

Jedol veľké množstvo zázvoru Crabtree & Evelyn s 15% marmeládou zázvorového grapefruitu.

Keď nastali zmeny v zrážaní krvi, vykonal analýzu zmiešaním krvných doštičiek s mletým zázvorom. Krvné doštičky sa stávajú menej lepivými.

Doktor Dorso sa domnieva, že účinnou látkou v tomto prípade je gingerol, ktorý je súčasťou zázvoru a je chemicky podobný aspirínu..

Pozor: ak vás po jedle s korením bolí žalúdok, neužívajte ich.

Ak užívate antikoagulanciá, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako do svojej stravy pridáte veľké množstvo zázvoru zmierňujúceho krv..

Čínske čierne huby - liek bezpečný proti poruchám

Aby ste zabránili tvorbe krvných zrazenín, naplňte si krvný obeh liekom z ázijských čiernych húb nazývaným moer alebo ušnice (ušnice)..

Tieto huby sú v čínskej medicíne dobre známe pre svoje priaznivé účinky na krv..

Niektorí ich považujú za „povzbudzujúci elixír dlhovekosti“. A je to celkom správne, tvrdí doktor Dale Hammerschmidt, MD, hematológ na lekárskej fakulte University of Minnesota..

Raz zjedol veľké množstvo mapo doufu, ázijského jedla s korením, fazuľou a tvarohom, a potom si všimol dramatickú zmenu v správaní svojich krvných doštičiek..

Stali sa oveľa menej náchylnými na preťaženie. Vedec dospel k záveru, že čierne huby na ne mali tento vplyv..

Ukazuje sa, že čierne huby (ale nie všetky, najmä čínske) obsahujú množstvo zložiek znižujúcich krv, vrátane adenozínu, ktorý je tiež prítomný v cesnaku a cibuli..

Dr. Hammerschmidt naznačuje, že kombinácia toľkých jedál, ktoré zriedia krv, v čínskej strave - cesnak, cibuľa, čierne huby a zázvor - môže vysvetliť, prečo sú pri chorobách koronárnych artérií také zriedkavé..

Olivový olej je nepriateľom krvných zrazenín

Okrem všetkých ďalších výhod olivový olej dokonca znižuje lepivosť krvných doštičiek, čo môže vysvetľovať jeho výhody pre cievy..

Napríklad britskí vedci z Royal Free Hospital a London Medical School požiadali dobrovoľníkov, aby užívali trištvrte polievkovej lyžice olivového oleja dvakrát denne počas ôsmich týždňov ako doplnok k ich pravidelnému jedlu..

Schopnosť ich krvných doštičiek sa dramaticky znížila.

Vedci zistili, že doštičkové membrány obsahujú viac kyseliny olejovej (hlavná mastná kyselina v olivovom oleji) a menej arachidonovej mastnej kyseliny, čo prispieva k lepivosti.

Po užití olivového oleja doštičky tiež produkovali menej tromboxánu A2, látky, ktorá vyvoláva zhlukovanie krvných doštičiek.

Vedci teda dospeli k záveru, že olivový olej je dobrý pre zdravie krvných doštičiek, a dodali, že toto je ďalšie vysvetlenie toho, prečo ľudia v Stredomorí, ktorí konzumujú veľa olivového oleja, trpia menej na srdcové choroby..

Veľké množstvo tuku je príčinou vzniku krvných zrazenín

Nepreháňajte to, ak nechcete, aby sa vám v krvi tvorili krvné zrazeniny.

Tučné jedlá nepochybne nielen zvyšujú hladinu cholesterolu, ale tiež škodia krvi mnohými inými spôsobmi..

Príliš veľa tuku môže tiež zvýšiť zrážanie krvi a tendenciu k tvorbe krvných zrazenín..

Nová štúdia vedcov z centra University of South Jutland v Dánsku teda ukázala, že veľké množstvo nasýtených živočíšnych tukov a polynenasýtených rastlinných tukov, ako je omega-6 (napríklad kukuričný olej), zvyšuje zrážanlivosť krvi fibrinogénu.

Vo svojej štúdii prešli zdraví dospelí ľudia, ktorí zvyčajne jedli mastné jedlá, na inú diétu s nízkym obsahom tukov (32% kalórií) počas dvoch týždňov..

Všetky tieto diéty znižovali tendenciu k krvným zrazeninám o 10 - 15%.

Mnoho štúdií tiež potvrdzuje, že tuky, najmä zvieratá, spomaľujú rozpúšťanie krvných zrazenín..

Jeden experiment nedávno ukázal, že tuk z tučného mäsa zostáva v krvi a škodí až štyri hodiny.

Raňajky, ktoré eliminujú krvné zrazeniny

Vedcov dlho zaujímalo, prečo sa väčšina infarktov vyskytuje v prvých niekoľkých hodinách po prebudení obete..

Jedným z dôvodov môžu byť ľudia, ktorí vynechávajú raňajky, navrhuje kardiologička Renata Sifková z Newfoundland Memorial University v St..

Zistila, že vynechanie raňajok takmer trojnásobne zvýšilo pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín, čo spôsobilo, že človek bol náchylnejší na infarkty a mozgové príhody..

Doktorka Sifková vysvetľuje, že priľnavosť krvných zrazenín je v noci najnižšia a po prebudení prudko stúpa. Ale z nejakého tajomného dôvodu opäť konzumácia jedla spôsobí, že doštičky budú menej lepivé..

Na vyskúšanie týchto predpokladov namerali index aktivity krvných doštičiek nazývaný beta-tromboglobulín (beta-TG) v krvi u dvadsiatich deviatich zdravých mužov a žien v dňoch, keď raňajkovali a neraňajkovali..

Beta-TG je indikátorom schopnosti krvných doštičiek vytvárať krvné zrazeniny.

Doktorka Sifková zistila, že obsah beta-TG v dňoch vynechania raňajok je v priemere dvaapolkrát vyšší..

Vyzerá to, že jedným zo spôsobov, ako zabrániť príliš lepkavým krvným doštičkám a stať sa členom rizikovej skupiny pre ranné infarkty, je raňajkovať..

Výživové tipy na boj proti krvným zrazeninám

Diéta na boj proti krvným zrazeninám je pravdepodobne najdôležitejším diétnym opatrením, ktoré môžete urobiť na prevenciu srdcových chorôb a mŕtvice, ešte dôležitejšie ako kontrola hladiny cholesterolu..

Tu vám pomôžeme najlepšie:

  • Jedzte mastné ryby, cesnak, cibuľu a zázvor a pite červené víno (s mierou). To všetko zriedi krv a zabráni tvorbe krvných zrazenín..
  • Obmedzte príjem tukov, najmä nasýtených zvierat a rastlinných polynenasýtených omega-6.
  • Snažte sa konzumovať potraviny, ktoré zabraňujú tvorbe krvných zrazenín, súčasne s potravinami, ktoré krvné zrazeniny podporujú. Medzi také úspešné kombinácie patria vajcia s cibuľou alebo údený losos, červené víno so syrom, mexické jedlo „chili con carne“ (mäso v horúcej omáčke s červenou paprikou a fazuľou).

Upozornenie: nepreháňajte to. Ak užívate antikoagulanciá, krvácate alebo ste mali v rodine člena rodiny krvácanie z mozgu, jedzte jedlo s riedením krvi s mierou..

Ak máte obavy, požiadajte svojho lekára, aby skontroloval, či sa vám krv zráža normálne. publikoval econet.ru. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tejto témy, obráťte sa na odborníkov a čitateľov nášho projektu tu.

P.S. A pamätajte, že iba zmenou svojej spotreby - spoločne meníme svet! © econet

Páčil sa vám článok? Napíšte svoj názor do komentárov.
Prihláste sa na odber nášho FB:

Svrbenie v konečníku u žien a mužov

Mám sa obávať, ak sa po stolici nájde krv na toaletnom papieri??